引言
婚外情是一个让人愧疚和痛苦的话题，但若已陷入其中，该如何抽身而出呢？甩掉婚外情可能是一场长盘旋的战斗，但有些方法可以帮助你成功完成这场战斗。
面对现实
面对事实，是甩掉婚外情的第一步。你必须认识到婚外情是一种错误，会伤害到许多人，包括你自己、你的配偶和婚外情的对象。接受现实，并诚实地面对问题，这是重要的一步。
断绝联系
断掉所有与婚外情对象的联系是甩掉婚外情的关键一步。这可能意味着删除电话号码、社交媒体账户和电子邮件地址，以便你没有任何机会与对方联系。同时，你还需要坚定地告诉对方，你已经做出了改变，希望对方也能够尊重你的决定。
理清情绪
理清你的感受也很重要。你可能感到愧疚、焦虑、沮丧、恐惧、愤怒和许多其他情感。要留出时间和空间，安静地思考你的情感，可能需要寻求专业的帮助来处理这些情感，这样才能更好地向前迈进。
加强家庭关系
加强家庭关系是甩掉婚外情的必要条件。与你的配偶重新建立关系和信任是至关重要的，表达你内心的想法和感受，展示你的真诚和愿意改变。你也可以通过一个家庭假期、一个大型家庭餐会或是给家人们一些礼物来增进感情。
给自己时间
有时间来处理自己的情感是很重要的。你可能需要自己一个人呆一段时间，仔细想想自己的价值观和目标，并确定你想要实现这些目标需要采取的具体步骤。在这个过程中，给自己留出时间，保持积极进取的态度，努力前进。
甩掉婚外情不是一件容易的事情，但它却是你自己和其他人所需要的。跨越一步步，一步步向前，需要自己的勇气和坚定不移，相信你能够完成这场人生的重要战役。
